Thế Giới Tiêu Dùng 24h
Advertisement
Advertisement
  • Người Tiêu Dùng
  • Kinh Doanh – Thị Trường
  • Doanh Nghiệp
  • Văn Hóa Giải Trí
  • Giáo Dục
  • Xe Và Công Nghệ
  • Nhà Đất
  • Sức Khỏe Làm Đẹp
  • Du Lịch
Không có kết quả
View All Result
  • Người Tiêu Dùng
  • Kinh Doanh – Thị Trường
  • Doanh Nghiệp
  • Văn Hóa Giải Trí
  • Giáo Dục
  • Xe Và Công Nghệ
  • Nhà Đất
  • Sức Khỏe Làm Đẹp
  • Du Lịch
Thế Giới Tiêu Dùng 24G
Không có kết quả
View All Result

Trang chủ » Các biện pháp đơn giản giúp giảm nguy cơ ung thư vú

Các biện pháp đơn giản giúp giảm nguy cơ ung thư vú

03/09/2025
Trong Sức Khỏe Làm Đẹp
0 0

(Tieudung.vn) – Ung thư vú là 1 trong 5 loại ung thư thường gặp ở nữ giới. Trên thế giới, tỷ lệ mắc ung thư vú là 43,1/100.000 dân, tỉ lệ tử vong 12,9/100.000 dân. Với tỷ lệ mắc bệnh khá cao, mọi người cần thay đổi thói quen xấu của bạn ngay từ bây giờ để giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

READ ALSO

Đề xuất khám sức khỏe miễn phí cho người cao tuổi, người nghèo từ năm 2026

Clarins ra mắt Double Serum Light Texture: Tinh chất nhẹ mướt trên da, kích hoạt sức mạnh chống lão hóa

Tuy không có loại thực phẩm cụ thể nào ngăn ngừa được bệnh tật nhưng một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại dẫn đến ung thư vú.

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, có nhiều yếu tố nguy cơ gây ung thư vú, trong đó có các yếu tố liên quan đến lối sống như sinh hoạt, vận động, chế độ ăn uống… Thực hiện chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, cân bằng, ưu tiên thực phẩm lành mạnh góp phần hỗ trợ ngăn ngừa căn bệnh này.

Đã có một số nghiên cứu về chế độ ăn uống và nguy cơ ung thư vú. Các tài liệu trước đây cho thấy việc tuân thủ chế độ ăn thực vật, đặc biệt là những chế độ ăn giàu thực phẩm thực vật lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú nhưng bằng chứng vẫn chưa nhất quán.

Các biện pháp đơn giản giúp giảm nguy cơ ung thư vú

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Trong một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học châu Âu, các nhà khoa học từ Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) và các tổ chức khác đã tìm hiểu mối liên hệ giữa việc tuân thủ chế độ ăn thực vật và nguy cơ ung thư vú.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, việc tuân thủ cao hơn các chế độ ăn thực vật lành mạnh – đặc trưng bởi lượng trái cây, rau, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, dầu thực vật, cà phê/trà cao hơn – có liên quan đến việc giảm 11% nguy cơ ung thư vú. Khoảng 30-50% mối liên quan giữa chế độ ăn thực vật lành mạnh và nguy cơ ung thư vú sau mãn kinh có thể được trung gian bởi lượng mỡ thấp hơn, được đo bằng chỉ số khối cơ thể và vòng eo.

Mặc dù cần thêm nghiên cứu để xác nhận các phát hiện này ở nhiều nhóm dân số khác nhưng những kết quả này nhấn mạnh vai trò tiềm năng của chế độ ăn thực vật, đặc biệt là chế độ ăn thực vật lành mạnh trong việc phòng ngừa ung thư vú.

Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là sau khi mãn kinh làm tăng nguy cơ ung thư vú. Sau khi mãn kinh, hầu hết estrogen đến từ mô mỡ. Có nhiều mô mỡ làm tăng lượng estrogen mà cơ thể tạo ra làm tăng nguy cơ ung thư vú. Ngoài ra, những phụ nữ thừa cân có xu hướng có lượng insulin cao hơn. Mức insulin cao hơn cũng có liên quan đến ung thư vú.

Nếu người phụ nữ đã có cân nặng khỏe mạnh nên cố gắng duy trì mức cân nặng đó. Nếu bị thừa cân, béo phì hãy cố gắng giảm cân. Giảm cân có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có giảm nguy cơ ung thư vú.

Vận động thể chất thường xuyên 

Vận động thể chất thường xuyên là một trong những biện pháp đơn giản nhưng rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể và giảm đáng kể nguy cơ mắc nhiều bệnh bao gồm ung thư vú.

Thừa cân và béo phì là yếu tố nguy cơ gây ung thư vú, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh. Hoạt động thể chất giúp đốt cháy calo, duy trì cân nặng khỏe mạnh, từ đó giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nguy cơ ung thư vú cũng liên quan đến nồng độ estrogen. Mô mỡ sản xuất estrogen, vì vậy việc kiểm soát cân nặng sẽ giúp kiểm soát nồng độ hormone này.

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, trước khi mãn kinh, buồng trứng của phụ nữ sản xuất hầu hết estrogen và mô mỡ chỉ sản xuất một phần nhỏ tổng lượng. Sau khi mãn kinh (khi buồng trứng ngừng sản xuất estrogen), hầu hết estrogen đến từ mô mỡ. Có nhiều mô mỡ hơn sau khi mãn kinh có thể làm tăng mức estrogen và tăng nguy cơ mắc ung thư vú.

Thận trọng trong sử dụng các loại mỹ phẩm

Nhiều loại mỹ phẩm, kem dưỡng da hay các sản phẩm dành cho tóc có chứa paraben, có thể hoạt động như một estrogen yếu trong cơ thể bạn. Một số nhà khoa học cho rằng những hóa chất này có thể kích hoạt sản sinh khối u vú. Nếu bạn lo lắng về rủi ro có thể gặp phải, khi mua và sử dụng mỹ phẩm, cần đọc kỹ nhãn sản phẩm nếu có chứa paraben hay không.

Thận trọng khi sử dụng biện pháp tránh thai bằng hormone và liệu pháp thay thế hormone

Một số nghiên cứu cho thấy một số loại thuốc tránh thai, thuốc tiêm và dạng cấy ghép hoặc bôi tại chỗ có sử dụng hormone có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT) kết hợp estrogen và progestin làm tăng nguy cơ ung thư vú. Sự kết hợp này cũng có thể dẫn đến tăng mật độ vú, khiến việc phát hiện ung thư vú trên chụp quang tuyến vú trở nên khó khăn hơn.

Đối với những phụ nữ đã cắt bỏ tử cung, dùng HRT chỉ bao gồm estrogen có thể là lựa chọn tốt hơn. Chỉ riêng estrogen không làm tăng nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, những phụ nữ vẫn còn tử cung sẽ có nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung cao hơn nếu chỉ sử dụng HRT chỉ chứa estrogen.

Do vậy, phụ nữ cần được bác sĩ tư vấn cụ thể về các biện pháp kiểm soát các triệu chứng mãn kinh, bao gồm cả những rủi ro và lợi ích của từng biện pháp.

Bên cạnh việc chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa ung thư vú, phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên tự khám vú thường xuyên và khám định kỳ tầm soát ung thư.

Đối với phụ nữ trên 40 tuổi nên tầm soát ung thư vú bằng siêu âm tuyến vú hoặc chụp Xquang tuyến vú 1 năm/lần. Phụ nữ có yếu tố nguy cơ cao mắc ung thư vú nên siêu âm tuyến vú, chụp Xquang tuyến vú và chụp cộng hưởng từ tuyến vú 1 năm/lần.

Theo Tieudung

ShareTweetShare

Bài viết liên quan

Đề xuất khám sức khỏe miễn phí cho người cao tuổi, người nghèo từ năm 2026
Sức Khỏe Làm Đẹp

Đề xuất khám sức khỏe miễn phí cho người cao tuổi, người nghèo từ năm 2026

28/09/2025
Clarins ra mắt Double Serum Light Texture: Tinh chất nhẹ mướt trên da, kích hoạt sức mạnh chống lão hóa
Sức Khỏe Làm Đẹp

Clarins ra mắt Double Serum Light Texture: Tinh chất nhẹ mướt trên da, kích hoạt sức mạnh chống lão hóa

11/09/2025
Chủ động phòng cúm mùa cho trẻ em mùa tựu trường
Sức Khỏe Làm Đẹp

Chủ động phòng cúm mùa cho trẻ em mùa tựu trường

08/09/2025
Hướng dẫn mới nhất về thủ tục khám, chữa bệnh BHYT
Sức Khỏe Làm Đẹp

Hướng dẫn mới nhất về thủ tục khám, chữa bệnh BHYT

20/08/2025
Chuẩn bị thể chất – nâng tầm vóc: Trẻ em Hà Nội được khám chiều cao miễn phí
Sức Khỏe Làm Đẹp

Chuẩn bị thể chất – nâng tầm vóc: Trẻ em Hà Nội được khám chiều cao miễn phí

20/08/2025
Làm sao để con cao lớn, khỏe mạnh? – Câu trả lời từ hành trình vàng của trẻ em Việt
Sức Khỏe Làm Đẹp

Làm sao để con cao lớn, khỏe mạnh? – Câu trả lời từ hành trình vàng của trẻ em Việt

18/08/2025
Tin Tiếp Theo
Chủ động phòng cúm mùa cho trẻ em mùa tựu trường

Chủ động phòng cúm mùa cho trẻ em mùa tựu trường

Tin mới nhất

Galaxy Tab S10 Lite: Giải pháp máy tính bảng linh hoạt cho cuộc sống hằng ngày

Galaxy Tab S10 Lite: Giải pháp máy tính bảng linh hoạt cho cuộc sống hằng ngày

18/10/2025
Cặp đạo diễn và biên kịch của “Song Lang” trở lại sau 7 năm với “Quán Kỳ Nam”

Cặp đạo diễn và biên kịch của “Song Lang” trở lại sau 7 năm với “Quán Kỳ Nam”

17/10/2025
Franchise Day by Beta Group: Giải Mã Bí Quyết “Đầu tư bền vững” với nhượng quyền rạp chiếu phim

Franchise Day by Beta Group: Giải Mã Bí Quyết “Đầu tư bền vững” với nhượng quyền rạp chiếu phim

17/10/2025
CapitaLand hỗ trợ 97.000 USD cho trẻ em, học sinh có hoàn cảnh khó khăn“Bước chân gắn kết yêu thương” mùa thứ ba tại Việt Nam

CapitaLand hỗ trợ 97.000 USD cho trẻ em, học sinh có hoàn cảnh khó khăn“Bước chân gắn kết yêu thương” mùa thứ ba tại Việt Nam

14/10/2025
Thúc đẩy doanh nghiệp nhà nước sản xuất kinh doanh hiệu quả

Thúc đẩy doanh nghiệp nhà nước sản xuất kinh doanh hiệu quả

12/10/2025
Tăng lãi suất tiền gửi ngân hàng: Những nguy cơ cho thị trường bất động sản

Tăng lãi suất tiền gửi ngân hàng: Những nguy cơ cho thị trường bất động sản

09/10/2025

Facebook


Liên hệ:

Biên Tập Nội Dung: Nhật Hạ.
ĐT: 0934519078

  • Xe Và Công Nghệ
  • Người Tiêu Dùng
  • Kinh Doanh – Thị Trường
  • Doanh Nghiệp
  • Văn Hóa Giải Trí
  • Giáo Dục
  • Nhà Đất
  • Sức Khỏe Làm Đẹp
  • Du Lịch

© 2019 Copyright - by Anzen

Không có kết quả
View All Result
  • Xe Và Công Nghệ
  • Người Tiêu Dùng
  • Kinh Doanh – Thị Trường
  • Doanh Nghiệp
  • Văn Hóa Giải Trí
  • Giáo Dục
  • Nhà Đất
  • Sức Khỏe Làm Đẹp
  • Du Lịch

© 2019 Copyright - by Anzen

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In